Yin jooga

Yinjooga on hermostoa, mieltä ja kehoa tyynnyttävää joogaa. Asennot avaavat
lantion ja alaselän aluetta, laittaen energian kiertämään koko kehossa. Yin
joogassa keskitytään vahvasti oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen
tarkkailuun, oppien hyväksymään oma keho juuri sellaisena kuin se on. Yin
jooga on meditatiivinen harjoitus, joka vaikuttaa niin fyysiseen, henkiseen
kuin energeettiseen tilaamme. Irtipäästäminen, suorittamisesta luopuminen ja rentoutuminen
ovat yin joogan ydin. Suosittelemme erityisesti, mikäli stressi kolkuttelee
ovellasi! Tunnit ohjataan osallistujien tarpeet huomioiden. Yin jooga sopii
kaikenkuntoisille- ja ikäisille. Se sopii hyvin palauttavaksi ja
tasapainottavaksi harjoitukseksi paljon liikkuville sekä istumatyötä tekeville.
Asennot tehdään lattian tasolla joko istuen tai selinmakuulla, käyttäen
apuvälineinä tyynyjä ja joogablokkeja. Sinun ei tarvitse olla notkea
harrastaaksesi joogaa, päinvastoin jooga sopii "jäykille" erinomaisesti.
Tunti päättyy loppurentoutukseen. Tuntiin voi myös kuulua hengitysharjoitus,
meditaatio tai mantra.