Vinyasajooga on energistä ja dynaamista joogaa, jossa asanat tehdään virtaavina
liikesarjoina hengityksen rytmittämänä. Mielen rauhoittaminen ja vahva
läsnäolo on tärkeää harjoituksessa. Harjoitukset alkavat lempeästi
herätellen kehoa ja rakentuvat harjoituksen edetessä voimakkaammaksi. Asanoista eli jooga-asennoista annetaan eri vaihtoehtoja, jolloin harjoitusta voi muokata itselleen kulloiseenkin hetkeen sopivaksi. Tärkeää on oppia tuntemaan kehon ja mielen sen hetkiset rajat. Loppua kohti taas rauhoitutaan lattialla tehtäviin
asanoihin ja harjoitus päättyy aina savasanaan, loppurentoutukseen. Tunneilla on usein jokin teema, johon
keskitytään eniten unohtamatta kuitenkaan monipuolisuutta ja koko kehon
tasapainoa.
.png?ph=fc26febd7d)