Vinyasajooga


Vinyasajooga on energistä ja dynaamista joogaa, jossa asanat tehdään virtaavina liikesarjoina hengityksen rytmittämänä. Mielen rauhoittaminen ja vahva läsnäolo on tärkeää harjoituksessa. Harjoitukset alkavat lempeästi herätellen kehoa ja rakentuvat harjoituksen edetessä voimakkaammaksi. Asanoista eli jooga-asennoista annetaan eri vaihtoehtoja, jolloin harjoitusta voi muokata itselleen kulloiseenkin hetkeen sopivaksi. Tärkeää on oppia tuntemaan kehon ja mielen sen hetkiset rajat. Loppua kohti taas rauhoitutaan lattialla tehtäviin asanoihin ja harjoitus päättyy aina savasanaan, loppurentoutukseen. Tunneilla on usein jokin teema, johon keskitytään eniten unohtamatta kuitenkaan monipuolisuutta ja koko kehon tasapainoa.