Hatha / Transformatiivinen hatha

Hathajooga

Hathajooga on joogan klassisin ja länsimaissa tunnetuin muoto. Rauhallinen ja lempeä hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä eli asanoista ja on monien uudempien joogasuuntausten perusta. Harjoituksissa korostuu oikeanlainen hengitystekniikka, kehonhallinta sekä mielenrauha.

Transformatiivinen hathajooga

Transformatiivinen hathajooga on kokonaisvaltaisesti puhdistavaa ja energisoivaa joogaa. Transformatiivinen, uudistava hathajooga yhdistää jooga-asanat hengitysharjoituksiin, mantroihin ja meditaatioon. Asanat vahvistavat kehoa, pranayama puhdistaa ja tasapainottaa tunnekehoa, mantra keskittää mielen ja meditaatio luo yhteyden todelliseen olemukseemme. Harjoitus puhdistaa kehoon ja mieleen kertyneitä tukoksia ja aktivoi kundaliini-energiaamme. Sisäisten voimavarojemme aktivoituminen ja kehon tasapainottuminen vievät kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tämä dynaaminen harjoitus on sekä tasapainottava että energisoiva; vaikutukset voi tuntea jo yhden harjoituskerran jälkeen.