Astangajooga

Astangajooga

Astangajooga on dynaaminen, koko kehoa avaava, hengityksen kuljettamana tehtävä meditatiivinen joogaharjoitus. Harjoitus tehdään vinyasa-menetelmän mukaisesti, jossa jokainen liike on yhdistettynä hengitykseen. Harjoitus alkaa aurinkotervehdyksillä, jatkuu seisoen tehtävillä asanoilla sekä päättyy loppuliikkeisiin, jotka tehdään selinmakuulla. 

Harjoitukseen kuuluvat perinteen mukaiset mantrat sekä loppurentoutus.