Astangajooga

Astangajooga

Astangajooga on dynaaminen, koko kehoa avaava, hengityksen kuljettamana tehtävä meditatiivinen joogaharjoitus. Harjoitus tehdään vinyasa-menetelmän mukaisesti, jossa jokainen liike on yhdistettynä hengitykseen. Harjoitus alkaa aurinkotervehdyksillä, jatkuu seisoen tehtävillä asanoilla sekä päättyy loppuliikkeisiin, jotka tehdään selinmakuulla. 

Harjoitukseen kuuluvat perinteen mukaiset mantrat sekä loppurentoutus.

Festivaalien astangatunneista Magnuksen ja Satun tunnit sopivat  aloittelijoille.

Ihvan astangatunneista lauantain tunnilla (astangaa edistyneille) edetään ykkössarjaa ohjatusti navasanaan asti, loppuliikkeet voi halutessaan tehdä omaan tahtiin. 

Ihvan sunnuntain tunti on suunnattu astangan alkeet suorittaneille. Harjoituksessa tehdään ohjatusti aurinkotervehdykset, seisomasarja ja loppuliikkeet.